Nên Sử Dụng Máy Xông Hơi Bao Nhiêu Lần Mỗi Tuần Là Tốt Nhất?

Xông hơi là một liệu pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe được yêu thích nhờ khả năng giúp cơ thể thải độc, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, việc sử dụng máy xông hơi quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây tác dụng ngược. Vậy nên sử dụng máy xông hơi bao nhiêu lần mỗi tuần là tốt nhất? Dưới đây là lời khuyên cụ thể dựa trên từng đối tượng và loại xông hơi. https://sites.google.com/view/mayxonghoikhosauna/ 1. Sử Dụng Máy Xông Hơi Dựa Trên Loại Xông Hơi Máy xông hơi khô (Sauna) Tần suất: 2-3 lần/tuần. Thời gian mỗi lần: 15-20 phút. Lý do: Xông hơi khô giúp làm nóng cơ thể từ bên ngoài, cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn cơ bắp. Việc sử dụng quá thường xuyên có thể làm da khô và mất nước. Máy xông hơi ướt (Steam) Tần suất: 2-4 lần/tuần. Thời gian mỗi lần: 10-15 phút. Lý do: Xông hơi ướt mang lại hiệu quả dưỡng ẩm cao, tốt cho đường hô hấp và làn da. Tuy nhiên, nếu sử dụng hàng ngày, cơ thể có thể bị mệt mỏi do mất nước qua mồ hôi. 2. Tùy Chỉnh Tần Suất Theo Đ...